關(guān)鍵點(diǎn)讀:增加吸吮時間、次數(shù),增加營養(yǎng),保持好情緒,睡眠充足,不亂服藥等,這些小技巧都有助于催乳,媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。
母乳對于寶寶來說,是任何食物都不能媲美的天然食品。母乳不足時,最好的辦法是催乳,那該如何催乳呢?
★有效的催乳技巧
1.增加寶寶吸吮時間和次數(shù),寶寶每次吸吮乳頭,可以促進(jìn)媽媽分泌催乳激素,吸吮的時間越長催乳素會成倍增加,有利于乳汁的分泌。
2.增加營養(yǎng),不要減肥,選擇喜歡吃的催乳食物,多喝湯水。如豬蹄湯,鯽魚湯等食物,可以促進(jìn)乳汗分泌,但不要吃抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、山楂等。
3.使用催乳的中藥最好在醫(yī)生的囑咐下服用,避免用錯而回奶。
4.盡量不要使用配方奶代替母乳,吃了配方奶的寶寶缺少饑餓感,奶嘴比較大,寶寶不愿意吸母乳,吸吮母乳次數(shù)減少,分泌乳汁就少。
5.媽媽乳房脹時,應(yīng)該讓寶寶不定時吸奶,有利于乳汁分泌。
6.保持良好的情緒,在情緒低下時,媽媽可以多聽聽柔和的音樂,盡量保持情緒穩(wěn)定,以利于分泌乳汁。
7.媽媽要有足夠的信心,相信自己能分泌出足夠的乳汁。
8.增加睡眠時間,與寶寶睡眠時間保持同步,寶寶睡,媽媽也要睡。.
9.配方奶喂養(yǎng)時,奶嘴一定不要大,否則寶寶會習(xí)慣于不用花太大力氣吸奶,喜歡奶嘴而拒絕吸吮乳頭,時間久了也會導(dǎo)致母乳不足。
10.不要隨便吃藥,因?yàn)橛行┧幬飼p少乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物等。如新媽媽有病了要吃藥,最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。